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Guisado de peixe e marisco
Zubereitung 20 Min
Gesamt 55 Min
6 doses
Zutaten
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cebola cortada em pedaços120 g
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cenoura cortada em pedaços100 g
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dentes de alho2
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malagueta vermelha s/ sementes, cortada em pedaços1
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salsa só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer3 pés de
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azeite50 g
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vinho branco100 g
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sementes de funcho (optional)1 c. chá de
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polvo descongelado cortado em pedaços (2 cm)200 g
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tomate em pedaços400 g
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água200 g
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batata cortada em pedaços (3 cm aprox.)300 g
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folha de louro1
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sumo de limão (½ unid. aprox.)20 g
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açúcar amarelo10 g
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canela em pó¼ c. chá de
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paprika picante½ c. chá de
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sal1 c. chá de
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pimenta preta2 - 3 pitadas de
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300 g filete de bacalhau s/ pele, descongeladofilete de bacalhau fresco s/ pele300 g
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amêijoa fresca e limpa100 g
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miolo de camarão150 - 200 g
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raspa de limão1 c. chá de
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 dose
Natrium
657 mg
Protein
23 g
Kalorien
1057 kJ /
253 kcal
Fett
10 g
Ballaststoff
2.6 g
Gesättigte Fettsäuren
1.5 g
Kohlenhydrate
14 g
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