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Πρόγευμα στο πόδι

Πρόγευμα στο πόδι
3.5 2 Bewertungen
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
2 μερίδες
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Zutaten

  • νιφάδες βρώμης
    30 γρ.
  • λιναρόσπορο
    1 κ.γλ.
  • γλυκιά μπανάνα, ώριμη
    1
  • γάλα αμυγδάλου (βλ. συμβουλή)
    250 γρ.
  • πάστα από σπόρους βανίλιας
    1 κ.γλ.
  • μέλι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. συμβουλή)
    10 γρ.
  • παγάκια
    150 γρ.
  • βούτυρο από ξηρούς καρπούς (optional) της επιλογής σας
    1 κ.σ.
  • κακάο
    2 κ.γλ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 μερίδα

Natrium 94.1 mg
Protein 4.6 g
Kalorien 809.7 kJ / 192.8 kcal
Fett 7.3 g
Ballaststoff 4.4 g
Gesättigte Fettsäuren 1 g
Kohlenhydrate 25.8 g

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