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Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta
Zubereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
6 Portionen
Zutaten
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Gemüse, gemischt in Stücken (z.B. Lauch, Brokkoli, Karotten, Paprika, Tomaten)500 g
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Öl20 g
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Wasser1500 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht6 TL
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Salz nach Geschmack1 - 2 TL
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Polenta, fein6 EL
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1 - 2 EL Sojasauce, hell, nach GeschmackZitronensaft nach Geschmack1 - 2 EL
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Petersilie Blättchen abgezupft und gehackt½ Bund
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
792 mg
Protein
3 g
Kalorien
346 kJ /
83 kcal
Fett
4 g
Ballaststoff
3 g
Gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
10 g
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