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Bulgar and Red Lentil Soup

Bulgar and Red Lentil Soup
4.3 159 Bewertungen
Zubereitung 5 Min
Gesamt 1 Std.
4 portions
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Zutaten

  • onions quartered
    100 g
  • garlic cloves to taste
    2 - 3
  • tomato paste
    30 g
  • unsalted butter diced
    30 g
  • dried red lentils
    200 g
  • dried mint
    2 Tbsp
  • white long grain rice
    30 g
  • bulgur wheat (see tip)
    20 g
  • fine sea salt to taste
    1 ½ - 1 ¾ tsp
  • ground black pepper or to taste
    ¼ tsp
  • chilli flakes or to taste
    ¼ tsp
  • water room temperature
    1470 g
  • lemon quartered, for serving
    1

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Protein 15 g
Kalorien 1660 kJ / 396.5 kcal
Fett 7.3 g
Ballaststoff 10.6 g
Kohlenhydrate 38 g

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