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4-Korn-Minis

4-Korn-Minis
4.2 260 Bewertung
Zubereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
8 Stück
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Zutaten

  • Öl und etwas mehr zum Einfetten
    20 g
  • Dinkelmehl Type 630 und etwas mehr zum Ausstreuen und Bearbeiten
    350 g
  • Sonnenblumenkerne
    2 EL
  • Leinsamen
    2 EL
  • Mohn
    2 EL
    2 EL Sesam
  • Kürbiskerne
    2 EL
  • Backpulver
    2 TL
  • Griechischer Joghurt (10% Fett)
    300 g
    300 g Magerquark
  • Ei
    1
  • Salz
    1 TL

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Stück

Natrium 412 mg
Protein 11 g
Kalorien 1053 kJ / 252 kcal
Fett 9 g
Ballaststoff 6 g
Gesättigte Fettsäuren 2 g
Kohlenhydrate 34 g

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