Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 克 洋蔥
- 5 顆 蒜頭
- 15 克 橄欖油
- 80 克 芹菜 ，切段
- 3 顆 牛蕃茄 ，川燙去皮
- 250 克 高麗菜 ，切塊
- 1100 克 雞高湯
- 150 克 蕃茄糊
- 2 片 乾月桂葉
- 100 克 蟹 腳
- 150 克 花枝 ，切片
- 15 隻 生明蝦 (鳳尾蝦)，帶殼，去鬚腳
- ½ 茶匙 鹽 ，依個人口味調整
- 1 茶匙 義大利綜合香料
- 1 片 紅鯛魚片 (約140克)
- 15 粒 小蕃茄 ，切半 (optional)
- 少許 新鮮巴西利葉
- 少許 黑胡椒粉 ，依個人口味調整
- Nährwerte
- pro 1 人份
- Kalorien
- 662.1 kJ / 158.4 kcal
- Protein
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 14.5 g
- Fett
- 4.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 142 g
- Ballaststoff
- 1.8 g
- Natrium
- 328.3 mg
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