Buddha bowl d'automne

Buddha bowl d'automne

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Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 5 Min

4 portions

Zutaten

Les légumes

2 gousses d'ail
1 oignon coupé en deux
700 g d'eau
1 c. à café de sel
250 g de brocoli en bouquets
250 g de courge butternut coupée en rondelles
20 g d'huile d'olive
1 c. à soupe bombée de gomasio
300 g de petit épeautre préalablement rincé (voir "Conseil(s)")

La sauce à la cacahuète

1 gousse d'ail
50 g de jus de citron
50 g de sauce de soja
60 g de beurre de cacahuète
10 g d'huile d'olive
200 g de carottes coupées en tronçons
2 avocats coupés en lamelles

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 1539.5 mg

Protein 35.5 g

Kalorien 4412.8 kJ / 1058.3 kcal

Fett 33 g

Ballaststoff 31.5 g

Gesättigte Fettsäuren 6.8 g

Kohlenhydrate 150.5 g

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