Geräte und Zubehör
Gestoomde tarbot filets en gemengde groenten
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
4 porties
Zutaten
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extra vergine olijfolie80 g
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zout¾ tl
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gemalen zwarte peper½ tl
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citroenen bij voorkeur biologisch, schil en sap1 - 2
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4 witvisfilets, (elk soort witvis), (120-200 g elk)tarbotfilets (120-200 g elk)4
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gemengde groenten (bijv. wortel, courgette, bleekselderij, knolraap), indien nodig in stukken gesneden200 g
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peterselieblad, vers alleen de blaadjes6 takjes
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water500 g
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aardappelen geschild, in plakjes gesneden (3 mm)400 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portie
Protein
30 g
Kalorien
1693 kJ /
404 kcal
Fett
23 g
Ballaststoff
2.3 g
Kohlenhydrate
19 g
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