Geräte und Zubehör
Salade composée et banderilles de tortilla
Zubereitung 20 Min
Gesamt 55 Min
4 portions
Zutaten
La vinaigrette
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1 jus de citron
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90 g d'huile d'olive
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4 brins de persil frais
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5 brins de ciboulette fraîche ciselés
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3 pincées de sel
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3 pincées de poivre moulu
La tortilla
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50 g d'emmental coupé en morceaux
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300 g d'oignons coupés en deux
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20 g d'huile d'olive
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6 œufs
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½ bouquet de ciboulette fraîche ciselé
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3 pincées de sel
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3 pincées de poivre moulu
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1 c. à café de paprika doux
La salade
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1000 g d'eau
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150 g de quinoa
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150 g de boulgour
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3 œufs entiers
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220 g de cœurs de palmier coupés en rondelles
-
280 g de grains de maïs en conserve
-
280 g de thon en boîte au naturel émietté
-
100 g de poivrons détaillés en dés
-
80 g d'olives noires dénoyautées coupées en rondelles
-
6 tomates moyennes, détallées en dés
-
30 tomates cerise
-
24 tranches de chorizo
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
2307.3 mg
Protein
69.3 g
Kalorien
6028.3 kJ /
1444.8 kcal
Fett
65.3 g
Ballaststoff
35.3 g
Gesättigte Fettsäuren
14.8 g
Kohlenhydrate
137.8 g
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