Geräte und Zubehör
Omlet z brokułami i szynką
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 porcje
Zutaten
-
100 g różyczek brokułu małych
-
100 g szynki gotowanej pokrojonej w paski
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki100 g sera żółtego pokrojonego na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
5 jajek
-
30 g mleka
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
-
500 g wody
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
768.4 mg
Protein
20.2 g
Kalorien
1270.9 kJ /
303.8 kcal
Fett
22.7 g
Ballaststoff
0.9 g
Gesättigte Fettsäuren
7.7 g
Kohlenhydrate
6.3 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE ŚNIADANIA
10 Rezepte
Polen
Polen