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Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados
TM6

Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados
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Zutaten

  • 70 g chalota
  • 140 g manga madura
  • 140 g abacate
  • 2300 g água
  • 25 g azeite
  • 60 g vinagre balsâmico branco
  • 1 ½ c. chá de sal
  • ½ - ¾ c. chá de pimenta
  • 300 g couves-de-bruxelas cortadas em metades
  • 200 g couve-flor, só os raminhos (2 cm aprox.)
  • 200 g brócolos, só os raminhos (2 cm aprox.)
  • 100 g couve kale s/ os talos, cortada em tiras (2 cm aprox.)
  • 50 g vinagre branco
  • 4 ovos
  • 4 c. chá de sementes de linhaça
  • 4 c. chá de semente de girassol
Nährwerte
pro 1 dose
Kalorien
1329.1 kJ / 317.7 kcal
Protein
13.9 g
Kohlenhydrate
29.5 g
Fett
18.3 g
Gesättigte Fettsäuren
3.3 g
Ballaststoff
9.3 g
Natrium
1022.7 mg

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