Suchen
Zielone smoothie bowl
TM6 TM5

Zielone smoothie bowl
4.7 (203 Bewertungen)
Kostenlos registrieren

Zutaten

  • 80 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych
    oder 80 - 100 g liści szpinaku, mrożonych, podzielonych na kawałki (patrz wskazówka)
  • 1 banan, pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
  • 180 - 200 g jogurtu naturalnego
  • 5 kostek lodu (patrz wskazówka) (optional)
  • 2 łyżeczki masła orzechowego (patrz wskazówka)
    oder 20 g orzeszków ziemnych, niesolonych
  • 5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
    oder 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka miodu (optional)
  • owoce, np. maliny, banan, kiwi, pokrojone na kawałki, do dekoracji
  • ziarna słonecznika, do dekoracji
  • wiórki kokosowe, do dekoracji
Nährwerte
pro 1 porcję
Kalorien
1279.2 kJ / 305.7 kcal
Protein
13 g
Kohlenhydrate
41.6 g
Fett
12.5 g
Gesättigte Fettsäuren
5.3 g
Ballaststoff
5.6 g
Natrium
161.6 mg

Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!

Kostenlos registrieren

Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und erhalte Zugriff auf Tausende köstliche Rezepte für deinen Thermomix®. Vollkommen unverbindlich.

Weitere Informationen

Alternative Rezepte

/search/de-AT?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r762427