Kompatible Versionen
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Magdalenas de chocolate y avena
- 55 g de copos de avena
- 80 g de dátiles sin hueso en mitades
- 180 g de harina de repostería
-
340
g de leche de almendras
oder 340 g de leche - 30 g de cacao puro en polvo
- 1 cucharadita de vainilla líquida
-
60
g de aceite de girasol
oder 60 g de aceite de coco - ½ cucharadita de polvo de hornear
- ½ cucharadita de bicarbonato
- 1 cucharadita de vinagre
- 2 pellizcos de sal
- 30 g de azúcar (optional)
Porridge
- 30 g de dátiles sin hueso en mitades
- 30 g de avellanas tostadas
- 120 g de zanahoria en trozos
-
150
g de leche de almendras
oder 150 g de leche - ¼ de cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de cardamomo molido (optional)
- 500 - 600 g de leche de almendras
- 70 - 80 g de copos de avena
- 10 g de semillas de chía
-
30 - 40
g de jarabe de arce (optional)
oder 30 - 40 g de miel (optional)
Batido de zanahoria y fruta
- 200 g de zanahoria en trozos
- 1 naranja sin nada de parte blanca ni semillas, en trozos
- 1 manzana (de cualquier tipo) sin semillas, en trozos
- 10 g de copos de avena
- 20 - 30 g de limón sin nada de parte blanca ni semillas, en trozos
- 700 g de agua
- 10 g de jengibre fresco en rodajas finas (optional)
- ¼ de cucharadita de cúrcuma molida
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 2938.8 kJ / 702.4 kcal
- Protein
- 16.8 g
- Kohlenhydrate
- 106.9 g
- Fett
- 27.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.6 g
- Ballaststoff
- 17.2 g
- Natrium
- 527.8 mg
Alternative Rezepte
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