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Riso basmati integrale con macinato magro e verdure
TM6

Riso basmati integrale con macinato magro e verdure
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Zutaten

  • 50 g di olio extravergine di oliva
  • 170 g di cipolle dorate in quarti
    oder 170 g di cipolle rosse in quarti
  • 150 g di carote, pelate e a rondelle (1-2 cm)
  • 80 g di gambo di sedano a fette (0.5-1 cm)
  • 150 g di zucchine a dadini
  • 500 g di carne trita di manzo, magra
  • 300 g di riso basmati integrale
  • 70 g di acqua
  • ½ dado di carne o vegetale
  • 1 cucchiaino raso di sale
Nährwerte
pro 1 porzione
Kalorien
2405.5 kJ / 575 kcal
Protein
33.5 g
Kohlenhydrate
68.2 g
Fett
20.6 g
Gesättigte Fettsäuren
3.9 g
Ballaststoff
3.9 g
Natrium
135.3 mg

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