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Pane croccante di grano saraceno e semi

Pane croccante di grano saraceno e semi
4.7 13 Bewertung
Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
10 pezzi
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Zutaten

  • 120 g di grano saraceno
  • 30 g di crusca di avena
  • 50 g di fiocchi di avena
  • 30 g di chicchi di amaranto soffiato
  • 100 g di semi misti (sesamo, papavero, chia, lino, girasole, zucca)
  • ½ - 1 cucchiaino di sale
  • 30 g di olio vegetale
  • 250 g di acqua

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 pezzo

Protein 5.3 g
Kalorien 686 kJ / 164 kcal
Fett 9.2 g
Ballaststoff 2.4 g
Kohlenhydrate 18.3 g

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