Suchen
Βέγκαν bowls με μανιτάρια
TM6

Βέγκαν bowls με μανιτάρια
(Keine Bewertungen)
Kostenlos registrieren

Zutaten

  • 250 γρ. λευκά μανιτάρια, σε φέτες
  • 300 γρ. κινόα
  • 60 γρ. ελαιόλαδο
  • 30 γρ. ξίδι ρυζιού
  • 80 γρ. σάλτσα σόγιας
  • 40 γρ. σησαμέλαιο
  • 2 κ.γλ. σουσάμι, καβουρδισμένο
  • 220 γρ. κρεμμύδια, σε τρίγωνες φέτες (wedges)
  • 130 γρ. καρότα, σε φέτες (1-2 εκ.)
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 750 γρ. νερό
  • 1 κ.γλ. αλάτι
  • ½ - 1 κόκκινο κρεμμύδι
  • 150 γρ. αγγουράκι
  • 100 γρ. σπαράγγια, πράσινα
    oder 100 γρ. πράσινα φασόλια σόγιας (edamame), κατεψυγμένα
  • 12 ντοματίνια
  • 160 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα
  • 120 - 150 γρ. σπανάκι baby, φρέσκο
Nährwerte
pro 1 μερίδα
Kalorien
2662 kJ / 636.3 kcal
Protein
19 g
Kohlenhydrate
74.5 g
Fett
31.5 g
Gesättigte Fettsäuren
4.5 g
Ballaststoff
11 g
Natrium
1541.8 mg

Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!

Kostenlos registrieren

Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und erhalte Zugriff auf Tausende köstliche Rezepte für deinen Thermomix®. Vollkommen unverbindlich.

Weitere Informationen

Alternative Rezepte

/search/de-AT?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r778511