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Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
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Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
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Zutaten

  • 100 g wody
  • 25 g płatków jaglanych
  • 150 - 200 g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych
    oder 150 - 200 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych, np. malin, borówek, jeżyn
  • 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki
  • 400 g napoju roślinnego, np. migdałowego
    oder 400 g mleka
  • 60 g jogurtu typu greckiego (patrz wariant)
  • 30 g miodu, płynnego (patrz wariant)
Nährwerte
pro 1 porcję
Kalorien
855 kJ / 204.4 kcal
Protein
5.6 g
Kohlenhydrate
43.2 g
Fett
2 g
Gesättigte Fettsäuren
0.4 g
Ballaststoff
4.4 g
Natrium
24.3 mg

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