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Bolo fitness de proteína e maçã
TM6 TM5

Bolo fitness de proteína e maçã
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Zutaten

  • Manteiga q.b. p/ untar
  • 2 c. sopa de amêndoa ralada p/ polvilhar
  • 20 g açúcar
  • 1 c. chá de canela em pó
  • 500 g queijo quark magro
  • 50 g leite meio-gordo
  • 50 g proteína em pó
  • 1 ovo
  • 2 c. chá de açúcar baunilhado
  • 150 g maçã s/ casca, cortada em cubos (1 cm aprox.)
  • Frutos vermelhos q.b. p/ guarnecer
Nährwerte
pro 1 dose
Kalorien
1000.4 kJ / 239.1 kcal
Protein
26.5 g
Kohlenhydrate
20.4 g
Fett
5.5 g
Gesättigte Fettsäuren
1.8 g
Ballaststoff
1.8 g
Natrium
563 mg

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