Geräte und Zubehör
Σπανακόρυζο
Zubereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
4 μερίδες
Zutaten
-
σπανάκι (3 δέσμες), (μόνο τα φύλλα), σε κομμάτια, πλυμένο και στραγγισμένο350 γρ.
-
νερό1000 γρ.
-
φρέσκα κρεμμυδάκια κομμένα στα τρία (3-4 κρεμμυδάκια)65 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
ελαιόλαδο50 γρ.
-
1 κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών1 κ.σ.
-
μακρύκοκκο ρύζι200 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
πιπέρι1 πρέζα
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
666.6 mg
Protein
6.4 g
Kalorien
1337.1 kJ /
319.6 kcal
Fett
13.1 g
Ballaststoff
3 g
Gesättigte Fettsäuren
1.9 g
Kohlenhydrate
44.6 g