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Próteinbætt bananabrauð
TM6 TM5

Próteinbætt bananabrauð
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Zutaten

  • olíusprey, til að smyrja
  • 340 g banani, skorið í bita (u.þ.b. 4-5 bananar)
  • 120 g kotasæla eða ricotta
  • 70 - 85 g sykur, eftir smekk
  • 45 - 60 g hunang, eftir smekk
  • 2 stórt egg
  • 1 tsk vanillu extrakt
  • 150 g hveiti
  • 60 g próteinduft, eða 60 g heimagert próteinduft (sjá ráð)
  • 2 tsk lyftiduft
  • ½ tsk matarsódi
  • 1 tsk kanill
  • 1 hnífsoddur salt
  • 2 msk hampfræ (optional)
Nährwerte
pro 1 sneið
Kalorien
718.7 kJ / 171.8 kcal
Protein
8 g
Kohlenhydrate
28.5 g
Fett
3.3 g
Gesättigte Fettsäuren
0.9 g
Ballaststoff
1.3 g
Natrium
245.5 mg

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