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Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα

Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα
5.0 5 Bewertungen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 20 Min
6 ποτήρια
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Zutaten

  • πορτοκάλια χωρίς το λευκό μέρος και τα κουκούτσια
    250 γρ.
  • μπανάνα σε κομμάτια
    100 γρ.
  • γάλα κρύο (με 3,2% λιπαρά)
    200 γρ.
  • χυμό πορτοκαλιού φρεσκοστυμμένο
    100 γρ.
  • χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
    10 γρ.
  • γιαούρτι
    40 γρ.
  • μέλι (optional) ανθέων
    15 γρ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 ποτήρι

Protein 2.3 g
Kalorien 381 kJ / 91 kcal
Fett 1.4 g
Ballaststoff 1.6 g
Kohlenhydrate 18.6 g

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