Geräte und Zubehör
Otlu Tereyağlı Kontrfile, Biberiyeli Patates ve Brokoli
Zubereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 porsiyon
Zutaten
Otlu Tereyağı
-
maydanoz sadece yaprakları3 dal
-
dereotu yaprağı2 dal
-
adaçayı yaprağı, taze3 - 4 adet
-
taze biberiye sadece yaprakları1 dal
-
frenk soğanı dilimlenmiş (2 cm)10 adet
-
tuz damak tadına göre½ - 1 tk
-
karabiber¼ tk
-
tereyağı yumuşak250 g
Sebzeler ve Etlerin Pişirilmesi
-
dana kontrfile 4 eşit parçaya bölünmüş, her biri 3.5 cm kalınlığında, temizlenmiş, pişirmeden önce 40 dakika oda sıcaklığında dinlendirilmiş1000 g
-
tuz1 ½ tk
-
karabiber½ - ¾ tk
-
zeytinyağı etleri yağlamak için1 ½ yk
-
biberiye, taze sadece yaprakları2 dal
-
zeytinyağı30 g
-
patates soyulmuş, parçalara bölünmüş (2 cm)500 g
-
su500 g
-
brokoli çiçeklerine ayrılmış400 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porsiyon
Natrium
1491.4 mg
Protein
56.2 g
Kalorien
5187.9 kJ /
1239.9 kcal
Fett
100 g
Ballaststoff
7 g
Gesättigte Fettsäuren
48.7 g
Kohlenhydrate
31.3 g