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Schokoladen-Birnen Overnight Oats
TM6

Schokoladen-Birnen Overnight Oats
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Zutaten

  • 60 g Zartbitter-Schokolade, in Stücken (2 cm)
  • 50 g Haselnüsse, geröstet
    oder 50 g Mandeln, geröstet, ungesalzen
  • 60 g Haferflocken, kernig
    oder 60 g glutenfreie Haferflocken
  • 500 g Milch, hoher Proteingehalt
    oder 500 g Mandeldrink, ungesüßt
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 30 g Dattelzucker
    oder 20 g Rohrzucker
  • 1 Prise Salz
  • 50 g Chiasamen
  • 100 g Sahne
    oder 150 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
  • 150 g Birne, in Würfeln (1 cm)
Nährwerte
pro 1 Portion
Kalorien
2125 kJ / 508 kcal
Protein
16 g
Kohlenhydrate
42 g
Fett
32 g
Gesättigte Fettsäuren
14 g
Ballaststoff
9.9 g
Natrium
86 mg

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