Pikantny brokuł z kokosową posypką
TM6 TM5

Pikantny brokuł z kokosową posypką

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Zutaten

  • 1 ząbek czosnku
  • 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 50 g wiórków kokosowych
  • ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
  • 500 g wody
  • 450 g różyczek brokułu
  • 20 g oleju z pestek winogron
  • 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
  • 1 łyżeczka brązowej gorczycy, nasion

Nährwerte
pro 1 porcję
Kalorien
709.2 kJ / 169.5 kcal
Protein
4.8 g
Kohlenhydrate
10.7 g
Fett
13.9 g
Gesättigte Fettsäuren
7.8 g
Ballaststoff
2.4 g
Natrium
42.2 mg

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