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"Overnight Oats" au gâteau de carotte
Zubereitung 5 Min
Gesamt 8 Std.
4 portion
Zutaten
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170 g de carottes coupée en morceaux (voir Conseil)
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570 g de yogourt nature riche en protéines (voir Conseil)
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85 g de flocons d'avoine
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1 c. à soupe de graines de chia
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2 c. à thé d'extrait naturel de vanille
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1 c. à soupe de sirop d'érable
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60 g de ricotta fraîche
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45 g de raisins secs
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1 c. à thé de cannelle en poudre
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1 c. à thé de zeste fin de 1 citron, sans chair blanche
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170 g d'eau
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2 c. à soupe noix, concassée
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60 g de carottes râpé, pour servir
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2 c. à thé de sirop d'érable
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
123 mg
Protein
12.2 g
Kalorien
1342.3 kJ /
320.8 kcal
Fett
11.6 g
Ballaststoff
6 g
Gesättigte Fettsäuren
4.8 g
Kohlenhydrate
43.9 g
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Cuisine pour diabétiques
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