Geräte und Zubehör
Μπουτάκια κοτόπουλου στον ατμό με λεμονάτο πουρέ πατάτας
Zubereitung 5 Min
Gesamt 1 Std.
5 μερίδες
Zutaten
-
ελαιόλαδο60 γρ.
-
χυμό λεμονιού100 γρ.
-
χυμό πορτοκαλιού150 γρ.
-
ρίγανη, αποξηραμένη1 κ.γλ.
-
αλάτι1 ½ κ.γλ.
-
πιπέρι3 πρέζες
-
μουστάρδα1 κ.σ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση80 γρ.
-
σκόρδο1 σκελίδα
-
νερό230 γρ.
-
πάστα ζωμού λαχανικών1 κ.γλ.
-
πατάτες σε κομμάτια (2 εκ.)1000 γρ.
-
κοπανάκια κοτόπουλου, χωρίς πέτσα10
-
κορν φλάουρ1 κ.σ.
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
1030.3 mg
Protein
52.9 g
Kalorien
3018 kJ /
721.3 kcal
Fett
36.8 g
Ballaststoff
5.1 g
Gesättigte Fettsäuren
8.3 g
Kohlenhydrate
42.9 g