Μπιφτέκια με πλιγούρι

5.0 1 Bewertung
Zubereitung 25 Min
Gesamt 1 Std. 20 Min
6 μερίδες

Zutaten

Μπιφτέκια
  • ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
    20 γρ.
  • ντομάτα, ώριμη κομμένη στα 4
    100 γρ.
  • καρότο κομμένο στα 4
    100 γρ.
  • κρεμμύδι κομμένο στα 4
    100 γρ.
  • σκελίδες σκόρδο
    2
  • μουστάρδα
    2 κ.γλ.
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • πιπέρι, αλεσμένο
    1 πρέζα
  • ρίγανη, αποξηραμένη
    1 κ.γλ.
  • ψωμί ολικής αλέσεως (περίπου 2 φέτες)
    60 γρ.
  • μαϊντανό, φρέσκο μόνο τα φύλλα
    10 γρ.
  • αυγό
    1
  • χοιρινό κιμά
    600 γρ.
Πλιγούρι
  • ελαιόλαδο
    40 γρ.
  • κρεμμύδι κομμένο στα 4
    100 γρ.
  • σκελίδες σκόρδο
    2
  • ώριμες ντομάτες φρέσκες, κομμένες στα 4
    500 γρ.
  • ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
    400 γρ.
  • πάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών
    1 κ.σ.
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • πιπέρι, αλεσμένο
    1 πρέζα
  • νερό
    350 γρ.
  • πλιγούρι
    300 γρ.
  • γιαούρτι για το σερβίρισμα

Schwierigkeitsgrad

medium


Nährwerte pro 1 μερίδα

Natrium 2.4 mg
Protein 29.4 g
Kalorien 2262 kJ / 540 kcal
Fett 22.2 g
Ballaststoff 7.1 g
Gesättigte Fettsäuren 5.6 g
Kohlenhydrate 51.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen