Geräte und Zubehör
Wrappy do lapy
Zubereitung 40 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
6 morceau
Zutaten
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80 g d'huile d'olive
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1 c. à thé de paprika doux en poudre
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1 c. à thé de sel
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1 c. à thé de poivre noir moulu
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1 c. à thé de basilic séché
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1 c. à thé d'origan séché
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370 g de brocoli, détaillé en bouquets coupés en morceaux
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400 g filet de dinde, sans peau Découper en lanières (1,5 à 2 cm d'épaisseur)
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500 g d'eau
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30 g de noix de coco, en flocons
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70 g de fromage à la crème
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1 gousse d'ail
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3 branches basilic, frais
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80 g pousses d'épinards frais
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100 g de poivron rouge découpées en bandes de 5 cm
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100 g de poivron jaune découpées en bandes de 5 cm
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100 g de concombres anglais coupés en demi-tranches fines
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6 tortillas de maïs
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eau
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6 c. à soupe de mayonnaise
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 morceau
Protein
23.8 g
Kalorien
2020 kJ /
482 kcal
Fett
26.8 g
Ballaststoff
4.7 g
Kohlenhydrate
42.1 g
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Rentrée gourmande
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