Sa-lát cơm với trứng và cá ngừ

Sa-lát cơm với trứng và cá ngừ

Keine Bewertungen
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
4 khẩu phần.

Zutaten

  • nước
    1200 gam
  • muối
    1 thìa cà phê
  • gạo trắng hạt dài (loại mất 12-16 phút nấu chín)
    250 gam
  • quả trứng gà
    2
  • cà rốt thái hạt lựu
    120 gam
  • quả bí ngòi thái hạt lựu
    280 gam
  • đậu cô ve đông lạnh
    100 gam
  • cá ngừ ngâm dầu đóng hộp (trọng lượng bao gồm dầu), để ráo dầu và cắt thành miếng nhỏ
    200 gam
  • quả ô liu, loại bất kỳ bỏ hạt, để nguyên quả hoặc thái nhỏ
    100 gam
  • dưa chuột bao tử muối thái lát mỏng
    15 - 20 gam
  • bạc hà tươi chỉ lấy lá
    1 nhánh
  • dầu ô liu nguyên chất
    1 thìa canh
  • giấm (không bắt buộc)
    1 - 2 thìa cà phê
    1 - 2 thìa cà phê nước cốt chanh, (không bắt buộc)
  • cà chua bi bổ đôi hoặc bổ tư
    7

Nährwerte pro 1 khẩu phần

Kalorien 485 kcal / 2027 kJ
Protein 21 g
Fett 18 g
Kohlenhydrate 59 g
Ballaststoff 6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen

Alle anzeigen