Gemüse-Kartoffel-Fleisch-Brei

Gemüse-Kartoffel-Fleisch-Brei

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

1 Portion

Zutaten

Kartoffeln in Stücken
40 - 60 g
Gemüse (z. B. Möhre, Pastinake, Brokkoli, Kohlrabi), in Stücken
90 - 100 g
Fleisch
20 - 30 g
20 - 30 g Fischfilet, (Lachs oder Makrele)
Wasser
400 g
Obstsaft Vitamin-C-reich (z.B. Orangensaft)
30 - 45 g
Rapskernöl (ca. 10 g)
2 - 2 ½ TL

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Protein 9 g

Kalorien 795 kJ / 190 kcal

Fett 10 g

Kohlenhydrate 15 g

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