Tocană de legume tex-mex

Tocană de legume tex-mex

3.5 2 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

4 porții

Zutaten

ceapă roșie tăiată în jumătăți
1
căței de usturoi
2
chilli roșii, lungi curățați și fără semințe, dacă preferați
1 - 2
ulei de măsline extravirgin
20 g
chimion măcinat
1 linguriță
coriandru măcinat
1 linguriță
scorțișoară măcinată
¼ linguriță
boia de ardei
2 lingurițe
ardei gras tăiat în bucăți (2-3 cm)
1
vinete tăiate în cuburi (2 cm)
150 g
cartofi dulci tăiați în cuburi (3 cm)
250 - 300 g
roșii cuburi, din conservă
800 g
piper negru măcinat după gust
¾ - 1 linguriță
sare după gust
1 ½ - 2 lingurițe
porumb dulce boabe, din conservă clătit și scurs
100 g
fasole kidney, din conservă clătită și scursă (aprox. 250 g după scurs)
400 g
limetă tăiată în sferturi, pentru servit
coriandru proaspăt doar frunzele, pentru ornat

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porție

Natrium 1474.7 mg

Protein 10.9 g

Kalorien 1165.4 kJ / 277.5 kcal

Fett 6.5 g

Ballaststoff 13.7 g

Gesättigte Fettsäuren 1.1 g

Kohlenhydrate 36.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Gătim cu capac pentru cuțit 8 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Supă de ravioli cu vită

Supă de ravioli cu vită

Keine Bewertungen

Ciorbă de pui

Ciorbă de pui

45 Min

Supă de pui

Supă de pui

25 Min

Tocăniță de pui și arpacaș

Tocăniță de pui și arpacaș

50 Min

Aripioare de pui cu lămâie cu orez și legume

Aripioare de pui cu lămâie cu orez și legume

40 Min

Paste cu brânză, chorizo și gogoșari

Paste cu brânză, chorizo și gogoșari

1 Std. 15 Min

Tocană de fasole ochi negru și legume

Tocană de fasole ochi negru și legume

2 Std. 10 Min

Unt din nuci și semințe

Unt din nuci și semințe

10 Min

Varză călită cu struguri

Varză călită cu struguri

1 Std. 45 Min

Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete

Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete

5 Min

Orez cu ouă și legume, în stil asiatic

Orez cu ouă și legume, în stil asiatic

30 Min

Gogoșele cu umplutură de ciocolată

Gogoșele cu umplutură de ciocolată

1 Std. 50 Min