Grænt orkuskot

Grænt orkuskot

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

2 skammtar

Zutaten

grænkál
100 g
100 g ferskt spínat (baby spinach)
epli (helst græn), afhýðið og skerið í fernt
200 g
sellerý skorið í bita
60 g
gúrka í bitum
120 g
grænt ofurfæðisduft heimagert (sjá ráð)
2 msk
sítróna afhýðið og fjarlægið steina
30 g
engiferrót afhýðið
3 - 5 cm
ísmolar + meira til að bera fram með
50 g
vatn
350 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 skammtur

Natrium 142 mg

Protein 9.1 g

Kalorien 567 kJ / 135.5 kcal

Fett 1.4 g

Ballaststoff 5.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.3 g

Kohlenhydrate 26.6 g

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