Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g oliwy z oliwek
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 1 filet z piersi kurczaka, podwójny (400-700 g), bez skóry, pokrojony w kawałki (ok. 2 x 2 x 1 cm)
- 1 - 2 łyżeczki przyprawy uniwersalnej, wykonanej w TM
- 60 - 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
-
1
pomidor (ok. 180 g), przekrojony na pół
oder 2 czubate łyżeczki koncentratu pomidorowego - 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 120 g różyczek brokułu
- 750 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona - 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 80 g makaronu, suchego (kokardki, muszelki, orzo lub zacierki), o długim czasie gotowania (min. 12 min, patrz wskazówka)
-
200
g warzyw, mieszanych, świeżych (np. cukinii, papryki, brokułu, pieczarek), pokrojonych na kawałki
oder 200 g warzyw, mieszanych, świeżych (np. cukinii, marchewki, dyni), pokrojonych na wstążki (patrz wskazówka) -
2
łyżki kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu lub 18% tłuszczu
oder 2 łyżki jogurtu naturalnego lub greckiego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1181.6 kJ / 282.4 kcal
- Protein
- 15.8 g
- Kohlenhydrate
- 27.2 g
- Fett
- 12.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.3 g
- Ballaststoff
- 3.6 g
- Natrium
- 740.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Spiralizowana dynia z białą kiełbasą, gorgonzolą i orzechami (TM6)
25 min
Fantazje drożdżowe
45 min
Thermomix® Party
1h 30min
Zupa krem z pomidorów; Kurczak z warzywnym ryżem
55 Min
Pikantne zakręcone ziemniaki na patyku (TM6)
10 min
Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM6)
30 min
Chałka z waniliową kruszonką
1h 5min
Thermomix® Party - Przepis 2
1h 5min
Thermomix® Party- Przepis 3
5 menit
Thermomix® Party - Przepis 4
5 menit
Thermomix® Party - Przepis 5
10 min
Thermomix® Party - Przepis 1
5 menit