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Bärlauch-Hummus
Zubereitung 10 Min
Gesamt 15 Min
4 Portionen
Zutaten
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Bärlauchblätter, frisch halbiert30 g
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Kichererbsen (Abtropfgew. 285 g), abgetropft1 Dose
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Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln20 g
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Wasser30 g
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¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht¼ TL
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Zitrone unbehandelt, ¼ TL Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst½
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Salz¼ TL
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Pfeffer2 Prisen
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Tahin20 g
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen2 Prisen
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Baguette in Scheiben1
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
13 g
Kalorien
1669 kJ /
399 kcal
Fett
15 g
Ballaststoff
5.8 g
Kohlenhydrate
49 g
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Bärlauch
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