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Tofugryta
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
6 portioner
Zutaten
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lök i halvor150 g
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vitlöksklyftor2
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olivolja30 g
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tomater färska eller konserverade150 g
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1 rågad tsk grönsaksbuljongpasta, hemmagjordgrönsaksbuljongtärning (för 0,5 l)1
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salt½ tsk
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malen svartpeppar1 nypa
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vitt vin50 - 100 g
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squash i tärningar350 g
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morötter i skivor200 g
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färska champinjoner skivade200 g
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fast tofu i tärningar400 g
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torkad basilika1 ½ tsk
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torkad oregano1 tsk
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Protein
14 g
Kalorien
756 kJ /
181 kcal
Fett
9 g
Ballaststoff
3.9 g
Kohlenhydrate
8 g
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