Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g ziaren orkiszu
- 350 g wody
- 25 g drożdży świeżych, pokruszonych
- 1 łyżeczka soli
- 2 łyżki oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia dłoni i blatu
- 15 g pestek dyni, plus dodatkowa ilość do posypania bułek
- 15 g ziaren słonecznika, plus dodatkowa ilość do posypania bułek
- 20 g siemienia lnianego
- 30 g otrębów owsianych, plus dodatkowa ilość do posypania bułek
- mleko, do posmarowania bułek (ok. 30 g)
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Kalorien
- 617.7 kJ / 147.6 kcal
- Protein
- 6.2 g
- Kohlenhydrate
- 24.5 g
- Fett
- 4.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.6 g
- Ballaststoff
- 4.5 g
- Natrium
- 150.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bułeczki jogurtowe
1 Std.
Bułki orkiszowe z ziołami
2 Std.
Chleb gryczany z czosnkiem i chrzanem
2 godz. 10 min
Otrębowe bułki z oregano
1h 30 min
Bułki orkiszowo-żytnie z ziarnem żyta i rozmarynem
1h 30 min
Chlebek kukurydziany (Sopa Paraguaya)
1 Std.
Chleb pełnoziarnisty na parze
2 Std.
Chleb orkiszowo-gryczany
1h 30 min
Bułki grahamki
1 godz. 5 min
Wielozbożowe bułki śniadaniowe
1 godz. 15 min
Chleb orkiszowy
1h 40 min
Bułki pszenne
1h 30 min