Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 gramů quinoy
- 30 gramů extra panenského olivového oleje
-
½
čajové lžičky japonské sójové omáčky typu tamari
oder ½ čajové lžičky soli - 1 - 2 špetky čerstvě mletého černého pepře
- 10 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 50 gramů sušených rajčat, naložených v oleji, okapaných (na kousky 1 cm)
- 300 gramů brokolicových růžiček, na kousky
- 50 gramů plátků mandlí
- 100 gramů žluté papriky na kousky (1 cm)
- 100 gramů mrkve, na kousky (1 cm)
- Nährwerte
- pro 1 porce
- Kalorien
- 1443 kJ / 345 kcal
- Protein
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 36 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoff
- 9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zapečené misky s mořskými plody (bez laktózy)
Keine Bewertungen
Granita ze šťovíku, jogurt, rebarbory, ibišek
Keine Bewertungen
Fazolové pyré
15 min
RAW papriky plněné směsí zeleniny a semínek
5 Min
Mandlové RAW brownies
2 godz. 5 min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min
Piškotový ježek s dvoubarevným krémem
Keine Bewertungen
Salát s cuketou a chřestem
35min
Mexický quinoa salát
30min
Farfalle v italských barvách
30min
Kapustové rolky s jáhlami a houbovou omáčkou
1 Std. 40 Min
Quinoa tabouleh
12h 40min