Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 gramů quinoy
- 30 gramů extra panenského olivového oleje
-
½
čajové lžičky japonské sójové omáčky typu tamari
oder ½ čajové lžičky soli - 1 - 2 špetky čerstvě mletého černého pepře
- 10 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 50 gramů sušených rajčat, naložených v oleji, okapaných (na kousky 1 cm)
- 300 gramů brokolicových růžiček, na kousky
- 50 gramů plátků mandlí
- 100 gramů žluté papriky na kousky (1 cm)
- 100 gramů mrkve, na kousky (1 cm)
- Nährwerte
- pro 1 porce
- Kalorien
- 1443 kJ / 345 kcal
- Protein
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 36 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoff
- 9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Antioxidační náboj s kokosovým mlékem
Keine Bewertungen
Kokosový RAW bar
14 godz. 25 min
Kapusta plněná žampióny s hříbkovou omáčkou (golabki)
1h 30min
Piknikový plněný chléb
Keine Bewertungen
Broskvovo-ořechový koktejl (bez cukru)
10min
Tiramisu (bez laktózy)
12hod. 40min
Mandlové RAW brownies
2hod. 5min
Drůbeží terina s citrónem a tymiánem
Keine Bewertungen
Losos s balzamikovým octem a cuketovými nudlemi
25 Min
Sušenky Garibaldi
40min
Malinové suflé s anglickým krémem (bez lepku)
Keine Bewertungen
Pikantní kořeněná granola
1h 35min