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Tam Taneli Tahıl veya Bakliyat Unu
4.9 7 Bewertungen
Zubereitung 5 Min
Gesamt 5 Min
1 porsiyon
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Zutaten

  • tahıl tanesi (örn. buğday, çavdar, kavuzlu buğday, karabuğday, darı)
    250 g
    250 g kurutulmuş bakliyat, (örn. nohut, mercimek, kuru fasulye)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porsiyon

Protein 46 g
Kalorien 3185 kJ / 762 kcal
Fett 15 g
Ballaststoff 39 g
Kohlenhydrate 111 g

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