Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 muz (yakl. 200 g), parçalara bölünmüş (1-1.5 cm), tek kat halinde dondurulmuş, (bk. öneriler)
- 3 yk yulaf ezmesi
-
3
yk fıstık ezmesi
oder 2 yk yer fıstığı, tuzsuz (çiğ ya da kavrulmuş) - 15 g bitter çikolata
- 550 - 650 g badem sütü, damak tadına göre
- Nährwerte
- pro 1 bardak
- Kalorien
- 2115 kJ / 510 kcal
- Protein
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 46 g
- Fett
- 28 g
- Ballaststoff
- 8.9 g
Alternative Rezepte
Enerji veren shake
10min
Badem Sütü
6 Std. 10 Min
Frambuazlı ve Yeşil Çaylı Smoothie
15min
Rokalı ve Su Tereli İçecek
5min
Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie
15min
Çilekli Yulaf Lapası
20min
Zencefil ve Portakallı Bitki Çayı
15min
Yaban Mersinli Protein İçeceği
5min
Muzlu Hurmalı Badem Sütü
15min
Badem, Soya sütü ve Çilekli Smoothie
10min
Öğütülmüş baharatlar
5min
Cappuccino Milkshake
10min