Vollkorn-Walnuss-Granola
TM6 TM5

Vollkorn-Walnuss-Granola

4.3 (110 Bewertungen)

Zutaten

  • 100 g Walnüsse, halbiert
  • 100 g Vierkornflocken
  • 100 g Haferkleie (siehe Tipp)
  • 50 g Weizenkeime (siehe Tipp)
  • 30 g Sesam
  • 50 g Leinsamen
    oder 50 g Chiasamen
  • 2 Äpfel (ca. 250 g), in Stücken
  • 5 g Zitronensaft
  • 10 g flüssiger Süßstoff, backfest (z.B. von Natreen)
  • 15 g Wasser
  • 30 g Öl
  • 1 Prise Salz

Nährwerte
pro 1 Portion
Kalorien
707 kJ / 169 kcal
Protein
5 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
10 g
Ballaststoff
4.8 g

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