Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 gramů quinoy
- 700 gramů vody
- 65 gramů olivového oleje
- 2 ½ čajové lžičky soli
-
2
čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
oder 1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody) - 1 stroužek česneku
- 30 gramů směsi čerstvých bylinek, jen lístků (např. petržel, bazalka)
- 450 gramů cukety, na kousky
- 300 gramů mrkve, na kousky (3 cm)
- 40 gramů citrónové šťávy
- 25 gramů octa (např. balsamico)
- ½ - ¾ čajové lžičky mletého černého pepře, podle chuti
- 1 čajová lžička medu
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 1181 kJ / 283 kcal
- Protein
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Fett
- 13 g
- Ballaststoff
- 6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Vařené jáhly
45 dk
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30 Min
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25 min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 dk
Houbové quinotto
30 Min
Zelené smoothie s avokádem a medem
5 menit
Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí
55 dk
Rizoto s cuketou a sýrem feta
30 Min
Vařená quinoa
15 Min
Pohanková kaše s mákem a švestkami
15 Min
Jáhlovo-maková kaše
20 dk
Penne s čočkovo-rajčatovou omáčkou - z jednoho hrnce
40 dk