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Mì pasta sốt cà chua với rau củ và phô mai feta
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
8 khẩu phần
Zutaten
-
củ cà rốt cắt miếng nhỏ1
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củ hành tây cắt đôi1
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nhánh tỏi1
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dầu ô liu20 gam
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nước400 gam
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cà chua chín cắt làm bốn800 gam
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sốt cà chua30 gam
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bột súp rau củ2 thìa cà phê
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quả ớt chuông đỏ bỏ hạt, cắt lát mỏng1
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bí ngòi cắt lát mỏng200 gam
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đậu Hà Lan đông lạnh hoặc tươi150 gam
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nấm tươi thái miếng200 gam
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phô mai feta cắt khối 2 cm200 gam
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muối1 thìa cà phê
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lá oregano khô1 thìa cà phê
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cỏ xạ hương khô1 thìa cà phê
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mì pasta khô sợi ngắn (ví dụ penne, conchiglie, fusilli)350 gam
Nährwerte pro 1 khẩu phần
Kalorien
290.3 kcal /
1219.1 kJ
Protein
11.9 g
Fett
9.4 g
Kohlenhydrate
36.6 g
Ballaststoff
4.9 g
Gesättigte Fettsäuren
4.3 g
Natrium
822.3 mg
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