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Mì pasta cá ngừ

Mì pasta cá ngừ
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Vorbereitung 5 Min
Gesamt 30 Min
4 khẩu phần
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Zutaten

  • quả chanh vàng bào lấy vỏ, không lấy cùi trắng
    1
  • phô mai Parmesan cắt miếng (3 cm)
    50 gam
  • nhánh tỏi
    2
  • dầu ô liu
    30 gam
  • cà chua chín
    400 gam
  • rượu vang trắng không ngọt tùy khẩu vị
    50 gam
  • nước
    500 gam
  • bột súp rau củ
    2 thìa canh
  • pasta penne
    300 gam
  • cá ngừ ngâm dầu đóng hộp để ráo
    425 gam
  • muối biển nêm nếm
    1 nhúm
  • bột tiêu đen nêm nếm
    1 nhúm

Nährwerte pro 1 khẩu phần

Kalorien 528.6 kcal / 2220 kJ
Protein 39 g
Fett 15.3 g
Kohlenhydrate 56.1 g
Ballaststoff 4.2 g
Gesättigte Fettsäuren 4.6 g
Natrium 722.4 mg

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