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Papriku- og tómatsúpa

Papriku- og tómatsúpa
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Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 skammtar
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Zutaten

  • linsubaunir
    40 g
    hrísgrjón
  • hvítlauksrif
    2
  • laukur skorinn í fernt
    50 g
  • rauð paprika skornar í fernt (2 paprikur)
    200 g
  • ólífuolía
    50 g
  • þroskaðir tómatar í bitum (2 cm)
    400 g
    maukaðir tómatar, úr dós, í bitum (2 cm)
  • grænmetiskraftur, teningur mulinn
    1
    1 kúfuð tsk grænmetiskraftur, mulinn
  • vatn
    400 g
  • sjávarsalt eftir smekk
    1 tsk
  • svartur pipar
    ½ tsk
  • cayenne pipar (optional)
    ¼ tsk
  • svartur pipar til skreytinga

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 skammtur

Protein 5 g
Kalorien 1002 kJ / 241 kcal
Fett 18 g
Kohlenhydrate 13 g

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