Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g água
- 250 g cevada perolada
- 15 g azeite
- 1 ½ c. chá de sal
- 100 g rabanete cortado em rodelas finas
- 140 g milho cozido, escorrido
- ½ pepino cortado em cubos
- 150 g tomate-cereja de várias cores, cortado em metades
- 50 g queijo feta, grosseiramente esfarelado
- 1 pé de cebolinho picado
- 1 dente de alho (opcional)
- 200 g iogurte c/ 3,5% gordura
- 10 g mostarda
- 10 g mel
- 15 g vinagre
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- ½ c. chá de pimenta preta
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 1083 kJ / 258 kcal
- Protein
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 38 g
- Fett
- 7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoff
- 3.7 g
- Natrium
- 627 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Quinoa malandra de cogumelos
40 Min
Salada de trigo-sarraceno com salmão e romã
35 min
Salada de quinoa colorida
50 Min
Salada fria de quinoa e pepino
30 Min
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30 Min
Sorvete de pepino e hortelã
5 min
Salada de quinoa, grão e caju
30 Min
Salada de quinoa com feijão-preto
20 min
Bulgur
35 min
Salada de quinoa e feijão-verde
30 Min
Salada de bulgur, feijão e atum
45 Min
Quinoa
30 Min