Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g espelta
- 20 g azeite, mais q.b. p/ fritar
- 1 dente de alho
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g salsa
- 50 g cebola
- 300 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
oder 1 cubo caldo de legumes - 150 g pão duro cortado em pedaços
- Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
- 2 ovos
- 1 - 2 pitadas de cominhos em pó
- ¾ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- Nährwerte
- pro 1 unidade
- Kalorien
- 543.9 kJ / 130 kcal
- Protein
- 4.8 g
- Kohlenhydrate
- 19.1 g
- Fett
- 4.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.8 g
- Ballaststoff
- 2.6 g
- Natrium
- 172 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
1óra
Rolo vegetariano
1h 50min
Curgetes recheadas com arroz e carne
1 godz. 5 min
Empada vegetariana
1 Std. 25 Min
Tempeh teriyaki com legumes e arroz
40 Min
Pita com salada de ovos de codorniz e bacon e húmus de abacate
2h
Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã
45 min
Focaccia de espargos verdes e queijo parmesão
3h 40min
Quiche de trigo sarraceno e cogumelos
6h
Tarte de grão com recheio de cogumelos e beterraba
45 min
Moussaka de lentilhas
2h 20min
Quiche de abóbora e sobras de legumes
2h