焖菜

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 25 Min

3 人份

Zutaten

蒜头
20 克
油
10 克
虾仁
100 克
西兰花切小朵
100 克
芦笋根部刨皮，切段
100 克
胡萝卜切粗条
100 克
蘑菇去根切厚片
80 克
盐（约½茶匙）
3 克
荷兰豆去两头蒂
80 克
胡椒粉
1 小撮

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 516.7 mg

Protein 9.7 g

Kalorien 457 kJ / 109.3 kcal

Fett 4.6 g

Ballaststoff 1.8 g

Gesättigte Fettsäuren 0.7 g

Kohlenhydrate 9.2 g

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