Geräte und Zubehör
Gratin de poisson et fruits de mer, béchamel végétalienne
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
6 portions
Zutaten
Le poisson et les fruits de mer
-
80 g d'oignon coupé en quatre
-
4 clous de girofle
-
2 feuilles de laurier déshydratées
-
200 g de filet de cabillaud coupé en morceaux (3 cm)
-
200 g de crevettes cuites, décortiquées
-
125 g de moules surgelées et décongelées, au préalable
-
125 g de noix de saint-jacques (optional)
-
600 g de boisson végétale au soja
-
200 g de maquereau fumé sans peau, coupé en morceaux
La béchamel végétalienne
-
4 c. à soupe de fécule de maïs
-
4 c. à soupe d'eau
-
¼ c. à café de sel
-
¼ c. à café de noix de muscade fraîchement râpée
-
½ c. à café de moutarde de Dijon
La sauce salsa verde
-
1 citron jaune non traité
-
3 gousses d'ail
-
4 filets d'anchois à l'huile
-
20 g de persil frais, équeuté
-
20 g de feuilles de basilic frais
-
40 g de câpres au vinaigre égouttées
-
30 g d'huile d'olive
Les pommes de terre
-
500 g d'eau
-
500 g de pommes de terre farineuses coupées en tranches (5 mm)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
984.1 mg
Protein
25.9 g
Kalorien
1383.1 kJ /
330.6 kcal
Fett
12.4 g
Ballaststoff
3.4 g
Gesättigte Fettsäuren
2.2 g
Kohlenhydrate
28.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Chacun sa cuisine - Sans œufs
28 Rezepte
Frankreich
Frankreich
Das könnte dir auch gefallen
Ris de veau aux oignons nouveaux
3 Std.
Tapenade olives noires et pruneaux
10 Min
Camembert feuilleté et compotée de figues
1 Std. 50 Min
Gâteau aux noisettes, romarin et miel
1 Std.
Soupe sucrée ananas, vanille et noisettes concassées
20 Min
Yaourt grec anisé, coulis de groseilles et miel
35 Min
Yaourt vegan au lait de coco
12 Std. 25 Min
Quartiers de poire vapeur
25 Min
Demi-poires vapeur
20 Min
Crème au chocolat, lait de coco et granola
3 Std.
Verrines de soupe, crème fouettée au zeste d’orange, crumble de pain grillé à l’ail
25 Min
Ananas rôtis, glace à la vanille et chantilly
12 Std. 15 Min