Μαλακές μπάρες δημητριακών
TM6 TM5

Μαλακές μπάρες δημητριακών

4.5 (4 Bewertungen)

Zutaten

  • 80 γρ. φουντούκια, με ή χωρίς φλούδα
  • 100 γρ. αποξηραμένα φρούτα, ανάμεικτα (π.χ. cranberries, χουρμάδες, βερίκοκα)
  • 70 γρ. λάδι καρύδας
  • 100 γρ. σιρόπι αγαύης
  • 100 γρ. μέλι
  • 1 κ.γλ. πάστα λεμονιού-αλατιού, σπιτική (βλ. Συμβουλή)
  • 250 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 3 κ.σ. αμύγδαλα φιλέ
  • 3 κ.σ. ηλιόσπορους

Nährwerte
pro 1 κομμάτι
Kalorien
649 kJ / 155 kcal
Protein
3 g
Kohlenhydrate
19 g
Fett
8 g
Ballaststoff
1.6 g

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