Polenta com ragu de grão de bico

Polenta com ragu de grão de bico

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Zubereitung 1 Std. 12 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

4 porções

Zutaten

folhas de salsinha somente as folhas
5 talos de
dentes de alho
2
azeite de oliva
20 g
cogumelos shitake em fatias
200 g
cenoura em rodelas finas
100 g
tomate pelado em cubos
1 lata de
grão de bico cozido escorrido
300 g
água
1400 g
cominho em pó
½ c. chá de
pimenta calabresa em flocos
½ c. chá de
sal
2 c. chá de
folhas de espinafre fresco
100 g
milho de pipoca
200 g
pimenta do reino branca em pó
3 pitadas de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porção

Natrium 1247.6 mg

Protein 25 g

Kalorien 2552.3 kJ / 610 kcal

Fett 12.8 g

Ballaststoff 20.5 g

Gesättigte Fettsäuren 1.6 g

Kohlenhydrate 103.4 g

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